Multipressen gehören zur Grundausstattung moderner Fitnessstudios und bieten eine sichere, geführte Alternative zum freien Bankdrücken und anderen Kraftübungen. Durch die fixierte Bewegungsschiene lassen sich Belastungswinkel, Bewegungsradius und Range of Motion exakt vorgeben, was besonders Einsteigern sowie Reha- und Hypertrophie-Trainierenden zugutekommt. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über die Funktionsweise, die verschiedenen Bauformen und Einsatzgebiete von Multipressen, sinnvolle Trainingsalternativen sowie die aktuell beliebtesten Modelle und führenden Hersteller. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zur korrekten Anwendung und Sicherheit, damit Sie Ihr Krafttraining effektiv und verletzungsfrei gestalten können. | AngebotMultipresse Testempfehlung 2025  MAXXUS Multipresse 10.1 - mit Hantelbank, Rudern, Klimmzug,...
|
Inhaltsverzeichnis
- Die TOP 10 Multipresse im Überblick
- Multipresse – Ein umfassender Ratgeber
- Was ist eine Multipresse?
- Funktionsweise und Vorteile
- Arten von Multipressen
- Smith-Maschine
- Hackenschmidt-Maschine (Hack Squat & Shoulder Press)
- Power Rack mit Multipresse-Aufsatz
- Hebelgesteuerte Multipresse (Leverage Machine)
- Geführte Kabelzug-Varianten
- Alternativen zur Multipresse
- Beliebte Produkte
- Beliebte Marken
- Tipps zur Anwendung und Sicherheit
- Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- Worin unterscheidet sich eine Multipresse von freiem Bankdrücken?
- Kann ich mit der Multipresse auch Beine trainieren?
- Ist eine Smith-Maschine für Einsteiger geeignet?
- Sollte ich Multipresse- und Freihanteltraining kombinieren?
- Fazit
- Multipresse Test bei Stiftung Warentest & Co
- Multipresse Testsieger
- Multipresse Stiftung Warentest
- Multipresse Neuerscheinungen
Die TOP 10 Multipresse im Überblick
- ☑️EIGENSCHAFTEN: Die Smith Machine ist mit Hantelbank, Curlpult, T-Bar und Beinstreckeraufsatz, Klimmzugstange, Latzug und Ruderstation für ein komplettes Krafttraining zu Hause ausgestattet
- ☑️ANPASSBAR: Passen Sie das Power Rack ganz einfach an Ihre Bedürfnisse und Ziele an - mit seiner beeindruckenden maximalen Belastung von 200+ kg stellt es die ideale Wahl sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Fitnessprofis dar
- ☑️ALLROUNDER: Trainieren Sie jede einzelne Muskelgruppe mit unserer Kraftstation, indem Sie Ihre Lieblingsübungen wie Kniebeugen, Brustdrücken, Rudern, Preacher Curls, Beinstrecken und viele andere ausführen
- ☑️GARANTIE: Mit ihrem überlegenen Design und ihrer Langlebigkeit ist diese Multistation eine kluge Investition in Ihre Fitnessreise - und die Herstellergarantie sorgt dafür, dass Sie Ihr Workout in aller Ruhe genießen können
- ☑️KOMPAKT: Trotz seiner beeindruckenden Funktionen und seines hochwertigen Designs nimmt die Multipresse 10.1 so wenig Platz wie möglich ein und ermöglicht Ihnen ein komplettes Bodybuilding-Training
- 【All-in-One Power Cage】Unser neues Modell K3 Power Rack für das Jahr 2023 ist da! Basierend auf einem Power Cage kombiniert es eine Kabelzugstation, eine Kabelmaschine und einen Power Tower. Das bedeutet, dass Sie mit dem Preis einer Maschine vier verschiedene funktionale Geräte erhalten. Unser Designziel ist es, das gesamte Fitnessstudio zu Ihnen nach Hause zu bringen und es Ihnen zu ermöglichen, eine Vielzahl von Gewichtsübungen in begrenztem Raum durchzuführen.
- 【Komplett aufgerüstet】K3 Power Cage besteht aus 50*70mm kommerziellem Stahl mit einer Dicke von 2mm (14 Gauge Stahl). Abmessungen: 189 x 172 x 218 cm (L x B x H).Gewicht: 116kg. Größer und schwerer bedeutet oft bessere Qualität und mehr Sicherheit. K3 enthält 6 Band Pegs für das Widerstandstraining und eine Befestigung für das Battle Rope-Training. Die überarbeitete Bedienungsanleitung vereinfacht die Installationsschritte und ermöglicht es jedem, das Cage selbstbewusst aufzubauen und zu nutzen.
- 【Pulley-Stabilitäts-Upgrade】Genießen Sie nahtlose und stabile Workouts mit dem verbesserten Umlenkrollensystem des Mikolo RSI-K3. Die Gleithülsen wurden optimiert, um einen reibungslosen Betrieb sicherzustellen. Sie sind mit vier weißen Rollen ausgestattet, die mühelos über den Aufsteiger gleiten und ihn vor Abnutzung schützen. Das Upgrade verbessert Trainingserlebnis, verlängert Käfiglebensdauer und macht RSI-K3 zur intelligenten Investition für Heim-Fitnessstudio.
- 【Free Accessories】KEINE NOTWENDIGKEIT, die zusätzlichen Fitnesszubehörteile zu kaufen. Alle Zubehörteile sind im Lieferumfang unserer Heim-Fitnessstation enthalten. Es enthält: Latzugstange*1, Trizepsseil*1, Ruderzugstange *1, Mehrpositionen-Kabelgriff*2, 227kg J-Haken*2, 363kg Sicherungsbügel*2, breite/schmale Dipstange*2, 360° Landmine*1, Fußbrett*1, Battle-Rope-Ring*1, Gewichts-/Hantelhalterung*1, Hantelverschlüsse*2.
- 【Familien-Fitnesslösung】Der Mikolo RSI-K3 ist eine verbesserte Version des K3 und bietet verschiedene Optionen, darunter lebendige Farben und fortschrittliche Konfigurationen, um Ihrem Zuhause Fitnessstudio Eleganz zu verleihen. RSI-K3 besteht aus stabilen Stahlrohren und herausragender Handwerkskunst, die für Langlebigkeit und Zuverlässigkeit sorgen.Der Käfig hat eine Tragfähigkeit von bis zu 680 kg und wird mit einer zuverlässigen Garantie geliefert.
- ÜBUNGSVIELFALT- Die mitgelieferten 41 kg Gewichte (aufgeteilt in 9 Gewichtsblöcke) sind der Start für Ihr Krafttraining zu Hause & können zusätzlich mit optionalen Gewichten aufgerüstet werden. Inklusive Scheibenadapter von 30 auf 50 mm.
- MULTISTATION – Egal on Bankdrücken, Butterfly, Klimmzug oder Latzug mit dieser professionellen Fitnessstation an Ihrer Seite haben Sie alles, was Sie in Ihrem Home-Gym benötigen.
- INNOVATIVE DETAILS - Der Seilzug besteht aus Kugelgelagerten Führungsrollen welche Ihnen einen reibungslosen Bewegungsablauf garantieren.
- ERSTKLASSIGE QUALITÄT - Unsere Kraftstation für Zuhause ermöglicht Ihnen durch die robuste Stahl Konstruktion sicheres & effektives Ganzkörpertraining.
- ASVIVA - Bei uns gibt es allerdings nicht nur Fitnessgeräte für Zuhause. Wir bieten auch hochwertige Produkte zum Thema Wellness & E-Bikes an. Stöbern Sie gerne durch unser AsVIVA-Sortiment.
- Belastbar bis zu 363 kg: Stabiler Kraft-Turm mit 1,4 qm Trainingsbereich und Klimmzugstangen für Ober-, Unter und Hammergriff, als freistehende Fitnessstation und Home-Gym zu verwenden
- Individuell: Das Multifunktions-Sportgerät mit 5 x 5 cm dickem Stahlrahmen bietet ein individuelles Training. Ein Fitness-Gerät für den gesamten Körper, egal ob Bauch, Beine, Brust oder Rücken
- Sicher: Das Sportgerät enthält zwei Paar verstellbare Sicherheitsleisten, die der Ablage und der Sicherung von Lang-Hanteln während des Kraft-Trainings dienen. Weiteres Zubehör separat erhältlich. Das Gerät ist Sicherheitsgeprüft nach DIN EN ISO 20957-1
- Multifunktional: Pull-Ups, Klimmzüge, Hanteln, Oberkörper-Training und mehr sind dank dem Heimtrainer möglich. Kombinierbar mit dem Fitness Reality Latzug und der Fitness Reality Hantelbank. Zusätzliche Add-Ons wie J Hooks, Dip Bars, Landmine, Hantelscheiben-Halterung oder Hantelständer sind von Fitness Reality separat erhältlich.
- Lieferumfang: 60,5 kg schwerer Indoor Kraft-Käfig mit 128 cm Länge x 118 cm Breite x 212 cm Höhe mit vier verstellbaren Sicherheitsleisten zur sicheren Hantelablage und Klimmzug-Stange
- Inhalt: 1x Kartoffelpresse (Größe 35 x 13,6 x 9,7 cm, Lochgröße 3,2 mm) - Artikelnummer: 1872186030
- Material: Cromargan Edelstahl 18/10 poliert - rostfrei, spülmaschinengeeignet, formstabil, hygienisch, säurefest und unverwüstlich. Einsatz aus Kunststoff
- Formstabile Presse zur mühelosen Herstellung von Kartoffelpüree, Gnocchi-Kartoffelteig oder Spätzle. Für Spätzle benötigen Sie einen dünneren Teig um ein optimales Spätzle Ergebnis zu erzielen
- Die Funktionsteile sind fest im Griff einzementiert. Mit praktischer Öse zur Aufbewahrung an einer Hängeleiste mit Haken
- Multifunktional einsetzbar: durch die größere Löchung kann die Presse auch für gekochtes Wurzelgemüse, Zucchini, Auberginen oder auch Früchte verwendet werden
- 💪ÜBUNGSVIELFALT: Mit unserer Kraftstation sind Ihnen keine Grenzen gesetzt! Sie können verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Klimmzüge, Dips, Rudern, Beinstrecken und viele andere ausführen
- 💪ANPASSBAR: Unser Power Rack verfügt über zwei Gewichtstürme mit jeweils 60 kg, die Ihnen ermöglichen, das Workout an Ihr persönliches Leistungsniveau anzupassen
- 💪SICHERHEIT: Die geführte Langhantelstange minimiert das Verletzungsrisiko und bietet Ihnen ein effektives und sicheres Krafttraining. Sie ist passend für Hantelscheiben mit einem Durchmesser von 50/51 mm
- 💪ROBUST: Dank ihrer stabilen und langlebigen Konstruktion kann diese Multistation problemlos hohen Belastungen und intensiven Trainingseinheiten standhalten
- 💪ALLES IN EINEM: Von der Klimmzugstange über den höhenverstellbaren Kabelzug bis hin zum Beincurler bietet die Multipresse alles, was Sie brauchen, um Ihren Ober- und Unterkörper zu trainieren
- 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐬𝐞𝐢𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 💪 Trainiere gezielt Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern, Lat und Oberschenkel – perfekt für ein effektives Ganzkörper-Workout zu Hause. Abwechslungsreiche Übungen für Muskelaufbau und Kraft!
- 𝐑𝐨𝐛𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧 🏋️ Der massive Stahlrahmen und die 18 Umlenkrollen sorgen für hohe Stabilität und flüssige Zugbewegungen. Mit 6 Standfüßen für sicheren Halt – ideal für intensive Trainingseinheiten!
- 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐀𝐧𝐩𝐚𝐬𝐬𝐮𝐧𝐠 🎯 Höhenverstellbare Armauflage, gepolsterte Sitzfläche und ergonomische Rückenlehne bieten maximalen Komfort. Perfekt anpassbar für jede Körpergröße und optimales Trainingserlebnis!
- 𝐇𝐨𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐛𝐚𝐫𝐤𝐞𝐢𝐭 🏆 Mit einer Maximalbelastung von 125 kg und einem Gesamtgewicht von 114,96 kg bietet diese Kraftstation Stabilität und Sicherheit. Ideal für Einsteiger und erfahrene Sportler gleichermaßen!
- 𝐙𝐮𝐛𝐞𝐡𝐨̈𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞 🎁 2 Zugstangen, Handgriff, Beingurt und 7 Polster ermöglichen vielseitige Übungen. Mit Stahlseil und Gummiummantelung für sicheren Halt – mehr Abwechslung für dein Workout!
- 💪 GORILLA SPORTS MULTISTATION – ist die perfekte multifunktionale Fitness-Station für dein Heimtraining – für ein effektives Ganzkörper-Workout mit Eigengewicht oder Hantelstange
- 💪 EINSATZ / TRAINING – Power-Cage für ein abwechslungsreiches Krafttraining im Home-Gym – große Übungsvielfalt mit Klimmzugstange, geführter Langhantelstange, unteren Kabelzug und Bizeps-/Trizepsgriffe - Klimmzüge, Hanteltraining, Kniebeuge, Kreuzheben, Bank- und Schulterdrücken – für Einsteiger, Fortgeschrittene bis hin zum Profi
- 💪 HIGHLIGHTS – massive Stahlrohr-Konstruktion – mit Multi-Klimmzugstange und geführter Langhantelstange – mit nur ein Fitnessgerät den kompletten Body stärken
- 💪 MAßE – 219 x 127,5 x 218,5 cm; Eigengewicht: 195 kg; Gewicht Hantelstange: 10,6 kg; max. Belastbarkeiten: Klimmzugstange: 150 kg, Hantelstange: 200 kg, je Scheibenaufnahme: 100 kg, Gewichtsschlitten: 200 kg; Dicke Stahl: 1,5-2,0 mm
- 💪 VERSAND – schwarze Multipresse Full-Smith Machine mit 1 x Trizeps-Nylontau, 2 x Einhandkabelgriffe, 1 x Bizeps- /Trizepsgriff, 1 x geführte Langhantelstange mit 50/51 mm-Aufnahme, 1 x Langhantelgriff, 1 x Klimmzugstange mit verschiedenen Griffmöglichkeiten und 14 x Federverschlüsse
- Inhalt: 1x Kartoffelpresse (26,5 x 7 cm, Ø 8 cm, Lochgröße 2,5 mm) - Artikelnummer: 0610809990
- Material: Cromargan Edelstahl Rostfrei 18/10 poliert - spülmaschinengeeignet, pflegeleicht, lange haltbar, geschmacksneutral und säurefest
- Formstabile Presse zur mühelosen Herstellung von Kartoffelpüree oder Spaghettieis
- Multifunktional einsetzbar: Für gekochtes Wurzelgemüse, Zucchini, Auberginen oder auch Früchte
- Nicht geeignet für Spätzle, Auflagehaken gibt sicheren Halt auf Schüsseln und Töpfen
- ✅𝟲𝗜𝗡𝟭 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗘𝗥: Der Preisleistungssieger in der Kategorie Ganzkörpertrainer ersetzt 6 verschiedene Fitnessgeräte. Als Bauchtrainer, Rückentrainer und Dip-Station für unzählige Übungsmöglichkeiten auch mit Kurz- und Langhanteln. Ihr Fitness Training kennt keine Grenzen! Starten Sie Ihr Krafttraining neu durch mit unserem Rückentrainer.
- ✅𝗞𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻𝗻𝗮̈𝗵𝗲: Bei Sportstech steht Ihre Zufriedenheit an erster Stelle. Als deutsche Qualitätsmarke bieten wir langlebige und zuverlässige Produkte, die mit patentierter Technologie entwickelt wurden. Bestellen Sie jetzt und profitieren Sie von einer zweijährigen erweiterten Garantie. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stellen wir umfassende Videoanleitungen auf Deutsch bereit, die einen einfachen und schnellen Aufbau Ihrer Geräte gewährleisten. Unser deutscher Kundenservice ist zudem 24/7 für Sie erreichbar.
- ✅𝗚𝗘𝗦𝗨𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗧: Die Polsterschiene der Hantelbank ist 6-fach ergonomisch verstellbar. Zusätzlich hat das Sportgerät ein Anti-Rutsch Design für sicheres und gesundes Krafttraining. Die stabilen Stützgriffe dienen zudem als optimale Liegestützgriffe.
- ✅𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗙𝗔𝗟𝗧𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗠: Blitzschnell auf- und abgebaut, dank des Quick-Release Schraubsystems. Unser Trainingsgerät ist extrem kompakt und passt sogar platzsparend unter Bett und Schrank. Optimal für Dips und Liegestütze in Ihrer Home Gym.
- ✅𝗘𝗜𝗡𝗭𝗜𝗚𝗔𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗘𝗧𝗜𝗘𝗥𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗠: Der klappbare Bauchmuskeltrainer mit adaptiver Beinfixierung ist blitzschnell umgebaut. Wechseln Sie zwischen 3 verschiedenen Neigungswinkeln der Hyperextensions Schrägbank.
Multipresse – Ein umfassender Ratgeber
Was ist eine Multipresse?
Eine Multipresse ist ein Kraftgerät, bei dem die Langhantel in einer vertikalen oder leicht schrägen Schiene geführt wird. Diese Führung erlaubt ein kontrolliertes Auf- und Abbewegen der Hantelstange, wodurch die Stabilisationsanforderungen im Vergleich zum freien Hanteltraining verringert werden. Multipressen finden Sie in verschiedensten Ausführungen – von einfachen Smith-Maschinen bis hin zu komplexen Gerätetürmen mit integrierten Kabelzügen und zusätzlichen Stationen.
Funktionsweise und Vorteile
- Geführte Bewegungsbahn: Die Schiene sorgt für einen definierten Bewegungsablauf, der einseitige Belastung minimiert und Fehler in der Technik reduziert.
- Sicherheit: Integrierte Sicherheitsriegel und Haken ermöglichen das Absetzen der Hantel in jeder Position, wodurch das Risiko eines Einklemmens oder Überlastens sinkt.
- Variabilität: Viele Modelle bieten verstellbare Sicherheitsstopps, Griffe und Neigungswinkel, sodass Sie Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen und mehr in einer Maschine absolvieren können.
- Einsteigerfreundlich: Die geführte Bahn hilft Anfängern, sich auf die reine Kraftentwicklung zu konzentrieren, ohne eine perfekte Stabilisationstechnik voraussetzen zu müssen.
- Hypertrophie und Rehabilitation: Durch kontrollierte Lastanpassung und geringer Ausgleichsarbeit eignet sich die Multipresse hervorragend für gezielten Muskelaufbau und Reha-Übungen.
Arten von Multipressen
Multipressen existieren in unterschiedlichen Bauformen und mit variierendem Funktionsumfang. Nachfolgend werden die gängigsten Typen ausführlich beschrieben.
Smith-Maschine
Die Smith-Maschine ist eine vertikale Führungsschiene, in der die Langhantel fest montiert ist und nur auf einer Achse geführt wird. Die Haken an der Stange lassen sich in vorgefertigte Einkerbungen an den Führungsschienen einhängen, wodurch ein sicheres Ablegen der Hantel in jeder Phase der Übung möglich ist. Smith-Maschinen eignen sich besonders für Kniebeugen und Bankdrücken ohne Spotter.
Hackenschmidt-Maschine (Hack Squat & Shoulder Press)
Die Hackenschmidt-Maschine kombiniert eine schräg gestellte Bahnfahrt mit einem festen Stand oder Sitz. Damit lassen sich gezielt Schulter- oder Beinübungen durchführen – etwa Schulterdrücken oder Hackenschmidt-Kniebeugen – bei denen die Stange in einem abgeschrägten Winkel geführt wird.
Power Rack mit Multipresse-Aufsatz
Ein Power Rack ist ein massiver Rahmen mit variablen Haken für freie Langhanteln. Viele Hersteller bieten optionale Führungsschienen oder Aufsätze für das Power Rack an, die den Bewegungsablauf ähnlich einer klassischen Multipresse führen. So kombinieren Sie die Vielseitigkeit eines freien Racks mit der Sicherheit einer geführten Maschine.
Hebelgesteuerte Multipresse (Leverage Machine)
Bei hebelgesteuerten Multipressen sind die Griffe an einem Hebelsystem befestigt, das um einen festen Drehpunkt läuft. Anders als bei einer linearen Schiene folgt die Hantel hier einem Bogen und simuliert so den natürlichen Bewegungsablauf einer Übung (z. B. Chest Press, Leg Press). Diese Geräte bieten hohen Bedienkomfort und minimalen Wartungsaufwand.
Geführte Kabelzug-Varianten
Einige Studiotürme integrieren kombinierte Kabelzugstationen mit geführten Führungsschienen für Hantelübungen. So können Sie über Umlenkrollen den Widerstand stufenlos kombinieren und gleichzeitig der Führung folgen, etwa bei sitzendem Ruderzug oder stehenden Bizeps-Curls.
Alternativen zur Multipresse
Obwohl Multipressen viele Vorteile bieten, sollten Sie Ihr Training abwechslungsreich gestalten. Folgende Alternativen ergänzen oder ersetzen die geführte Maschine:
- Freies Bankdrücken: Erfordert mehr Stabilisation und aktiviert zusätzliche Muskelgruppen (Rumpf, Schultern).
- Dumbbell Press: Kurzhanteldrücken sorgt für bessere Gleichgewichtsschulung und verhindert muskuläre Dysbalancen.
- Kurzhantel-Kniebeugen: Freies Squatten mit Kurzhanteln fördert Mobilität und Stabilität in Hüft- und Kniegelenk.
- Kettlebell-Übungen: Dynamische Bewegungen wie der Kettlebell Clean & Press trainieren Kraft und Koordination gleichermaßen.
- Kabelzugübungen: Bieten gleichmäßigeren Widerstand über den gesamten Bewegungsbereich und schonen die Gelenke.
- Bodyweight-Training: Übungen wie Liegestütze, Dips und Pistolsquats stärken die Muskulatur ganz ohne Geräte.
Beliebte Produkte
Im Folgenden finden Sie einige der derzeit beliebtesten Multipressen und Kombigeräte, die sich in Studios weltweit bewährt haben:
| Produktname | Typ | Funktionen | Preis (ca.) |
|---|---|---|---|
| Technogym Smith Machine | Vertikale Schiene | Verstellbare Sicherheitsstopps, Gegengewichtssystem | ab 2.500 € |
| Hammer Strength Plate Loaded | Hebelgesteuert | Chest Press, Shoulder Press, Seated Row | ab 3.000 € |
| Life Fitness Power Rack + Smith-Aufsatz | Modular | Squat Rack, Smith Machine, Dip-Station | ab 2.200 € |
| Body-Solid GSRM56 | Smith & Racks Kombi | Smith Machine, J-Hooks, Sicherheitsarms | ab 1.800 € |
| Matrix Cable Smith Combo | Kabelzug + Smith | Dual Cable, Smith Machine, Klimmzugstange | ab 4.500 € |
Beliebte Marken
Renommierte Hersteller, die für Qualität, Langlebigkeit und Service in gewerblichen Studios und Home-Gyms stehen:
| Marke | Bekannte Modelle | Besonderheiten |
|---|---|---|
| Technogym | Smith, Half Rack, Cable Station | Hochwertiges Design, integrierte Trainingssoftware |
| Hammer Strength | Plate Loaded Series | Robuste Fertigung, olympische Standards |
| Life Fitness | Signature Series, Power Rack | Hohe Stabilität, ergonomische Griffe |
| Body-Solid | GSM, GSRM | Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, einfache Wartung |
| Matrix | Smith Cable Combo | Modulare Systeme, Premium-Garantie |
Tipps zur Anwendung und Sicherheit
- Aufwärmen: Führen Sie vor schweren Sätzen stets ein dynamisches Aufwärmprogramm durch, um Sehnen und Gelenke auf die Belastung vorzubereiten.
- Richtige Position: Achten Sie darauf, dass Schulter, Hüfte und Fußstellung korrekt ausgerichtet sind, um ungleiche Belastung zu vermeiden.
- Gewicht anpassen: Beginnen Sie mit niedrigem Gewicht, bis Sie sich an den geführten Bewegungsablauf gewöhnt haben, und steigern Sie langsam.
- Sicherungsstopps nutzen: Stellen Sie die Sicherheitsriegel auf Höhe Ihrer tiefsten und höchsten Position ein, um die Hantel im Notfall absetzen zu können.
- Saubere Technik: Führen Sie jede Wiederholung kontrolliert aus – vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, um Verletzungen zu verhindern.
- Regelmäßige Wartung: Überprüfen Sie die Führungsschienen auf Schmierung und Abnutzungserscheinungen, um eine reibungslose Funktion zu gewährleisten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Worin unterscheidet sich eine Multipresse von freiem Bankdrücken?
Während beim freien Bankdrücken neben Brust- und Trizepsmuskulatur auch die Rumpf- und Stabilisatormuskeln aktiv arbeiten, bietet die Multipresse eine feste Führungsschiene, die die Stabilisation übernimmt. Dadurch kann man sich stärker auf das gezielte Muskelwachstum konzentrieren und das Verletzungsrisiko bei schlechter Technik senken.
Kann ich mit der Multipresse auch Beine trainieren?
Ja. Viele Multipressen erlauben mittels verstellbarer Haken und sicherer Stopps Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Wadenheben. Achten Sie darauf, den Bewegungswinkel und die Fußstellung entsprechend anzupassen.
Ist eine Smith-Maschine für Einsteiger geeignet?
Absolut. Die Smith-Maschine ist besonders anfängerfreundlich, da sie eine exakte Bewegungsführung bietet und Sie jederzeit die Stange in vorgefertigte Halterungen einhängen können, ohne einen Spotter zu benötigen.
Sollte ich Multipresse- und Freihanteltraining kombinieren?
Ja. Eine Kombination aus geführtem und freiem Training sorgt für ein ausgewogenes Muskelwachstum und verhindert muskuläre Dysbalancen. Nutzen Sie die Multipresse für gezielte Kraftphasen und Freihanteln für Stabilisation und funktionelle Kraft.
Fazit
Eine Multipresse ist ein vielseitiges und sicheres Kraftgerät, das sowohl im Profi-Studio als auch im privaten Heimfitness-Bereich seinen festen Platz hat. Mit der richtigen Wahl des Gerätetyps – von der klassischen Smith-Maschine über hebelgesteuerte Systeme bis hin zu modularen Power Racks – können Sie Ihr Training individuell gestalten und effizienter gestalten. Kombiniert mit freien Übungen und einer sauberen Technik profitieren Sie von optimalem Muskelaufbau, besserer Beweglichkeit und einem geringeren Verletzungsrisiko. Wählen Sie ein hochwertiges Modell führender Hersteller, beachten Sie unsere Sicherheitstipps und integrieren Sie die Multipresse fest in Ihren Trainingsplan, um langfristige Erfolge zu erzielen.
Multipresse Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Multipresse Test bei test.de |
| Öko-Test | Multipresse Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Multipresse bei konsument.at |
| gutefrage.net | Multipresse bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Multipresse bei Youtube.com |
Multipresse Testsieger
Es wurde bisher kein Multipresse Testsieger ernannt.
Multipresse Stiftung Warentest
Leider ist uns momentan kein Multipresse Stiftung Warentest Sieger.
Multipresse Neuerscheinungen
Nicht immer geht es beim Kauf von Produkten danach, dass man es wirklich haben möchte. Oft wird mit Multipresse auch vor anderen geprahlt – immerhin hat man das modernste und neueste Produkt erworben! Für alle, die auffallen möchten, ist nachfolgende Multipresse-Neuheiten Liste die ideale Lösung – Immer die aktuellen und ganz neuen Multipresse-Amazon-Produkte auf einen Blick!
- MULTIPRESSE MIT STECKGEWICHTEN - X-Pollux bietet Dir die Möglichkeit eines geführten Langhanteltrainings, ohne zusätzliche Hantelscheiben, allein durch Kopplung der beiden Gewichtsblöcke an die Hantelstange der Multipresse. Für das Training stehen Dir 2x 90kg Gewichtsblöcke bei einer Übersetzung von 2:1 zur Verfügung. Anfängern bietet die Smith Machine, gegenüber dem Training mit freien Gewichten, mehr Sicherheit, denn die Hantelstange kann bei Kraftverlust sofort und sicher abgelegt werden.
- FUNCTIONAL TRAINER - Die beiden 90kg-Gewichtsblöcke kannst Du außerdem für ein funktionelles Muskeltraining mit dem Dualen Kabelzug, sowie beim Rudern im Sitzen und Latziehen von oben verwenden. Der Cross-Over-Kabelzug ist auf 30 verschiedenen Niveaus positionierbar. Dabei lassen sich beide Zugtürme sowohl unabhängig voneinander als auch simultan nutzen.
- Lat Pulldowns, Rudern und Single-Arm Cable Rows, Bizeps Curls, Trizep Pushdowns, Cable Flys, Cable Chest Press, Rotational Overhead Press, Lateral und Front Raises, Rear Delt Flys, Face Pulls, Glute Kickbacks, Cable Crunches, Woodchoppers, Kayak Rows, Pallof Press, Cable Deadlifts, Squats und vieles mehr ist mit X-Pollux trainierbar.
- KLAPPMECHANISMUS MIT 100% KIPPSTABILITÄT UND STANDSICHERHEIT - Mit dem innovativen Klappmechanismus verwandelst Du das Gerät innerhalb kürzester Zeit vom Trainingszustand in den Raumspar-Modus. Dafür entriegelst Du lediglich die Fußrasten sowie die Klimmzugstange und die Smith Bar und klappst beide Elemente nach unten. Anschließend kannst Du die Kraftstation von links und rechts zur Mitte zusammenklappen und die Fußrasten wieder fixieren. So sparst Du mehr als 50cm auf Deiner Trainingsfläche.
- 9-TEILIGES ZUBEHÖR - X-Pollux wird inklusive einer Curl- und Ruder-Stange, einem Trizeps-Seil, zwei Einzelgriffen, einer Latzugstange, einer Bein- und Armschlaufe, einer Riggingplatte, einer Zugkette sowie der vielseitig nutzbaren dualen Zugstange geliefert. Alle Zubehörteile lassen sich platzsparend am rückseitigen Hakensystem aufbewahren.
- 【Neue aktualisierte Version】 Dieser Kraftsportkäfig verfügt über 14 Gauge, 5,1 x 5,1 cm Stahlrohr. Die neue Stahlstruktur kombiniert mit Dreieck-Anschlüssen ist haltbarer und kann bis zu 544 kg belasten. Stärkere Tragfähigkeit ermöglicht es Ihnen, größere Gewichte herauszufordern. Maße: 110 cm (L) x 100 cm (B) x 221 cm (H) | montiertes Gewicht: 75,7 kg. (Bitte bestätigen Sie vor dem Kauf, dass die Höhe höher als 221 cm ist.)
- 【Glatteres Latzug-System】 Im Gegensatz zu dem Latzugsystem auf dem Markt verwendet unser Seilzugsystem ein Rolllager-Design. Verglichen mit Gleiten, ist der Rolltyp glatter, reduziert Lärm und reduziert den Verschleiß von Zubehör. Die abnehmbare Hülle passt sowohl für 2,5 cm als auch 5,1 cm Hantel. Und die Beinhalter-Befestigung kann Ihren Unterkörper stabilisieren, wenn Sie Latzüge. Sie können bessere Kraft ausüben und Ihnen ein anderes Pull-Down-Erlebnis geben.
- 【Extra kostenloses Zubehör】Fügen Sie zwei Gewichte hinzu. 2 Sicherheitsstangen, 2 J-Haken, 2 Dip-Stangen, 4 band-Heringe, 1 Latzugstange, 1 T-Griff, 1 Kabelstange, 1 360°-abnehmbare Landmine, 1 Beinhalter-Befestigung. Wir haben ein Käfigregal mit 17 zusätzlichen Zubehörteilen ausgestattet, das ein wahres Wunderwerk darstellt, das sich um das Training jeder kümmert.
- 【Für Workout-Enthusiasten】 87-Zoll-Klimmzugstange ermöglicht es Ihnen, bessere Klimmzüge auszuführen. 4 Widerstandsband Pegs können Ihnen beim Widerstandstraining helfen. Verlängerung J-Haken kann starke Unterstützung haben, dickere Dip-Bar ermöglicht es Ihnen, Ihre Brustmuskulatur bequem zu trainieren. Die Landminen in Doppelgröße können mit einer olympischen Stange oder einer Trainingsstange verwendet werden. Sie können unbegrenzte Übungen in diesem All-in-One Power Cage machen.
- 【Markenunterstützung】 GMWD ist eine professionelle Fitness-Marke, die sich verpflichtet hat, die beste Fitnessausrüstung zu Hause zu entwerfen und herzustellen. Wenn es irgendeine Frage zu diesem Gewichtskäfig gibt, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wir sind immer für Sie da. Hinweis: Artikel wird in zwei Paketen versendet (Sie kann nicht gleichzeitig angekommen werden.)
Letzte Aktualisierung am 2025-05-10 at 02:59 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API