Der AB‑Roller ist ein einfaches, aber höchst effektives Trainingsgerät, mit dem Sie Ihre Rumpfmuskulatur – insbesondere die geraden sowie seitlichen Bauchmuskeln, die oberen und unteren Rückenmuskeln und die Schultern – gezielt kräftigen können. Durch die kontrollierte Rollbewegung wird nicht nur die statische Kraft, sondern auch die Koordinationsfähigkeit und Stabilität im gesamten Rumpfbereich gefördert. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über Funktionsprinzip und Aufbau, die unterschiedlichen Varianten von AB‑Rollern, sinnvolle Alternativen, beliebte Produkte und führende Marken sowie wertvolle Tipps zu Technik, Sicherheit und Pflege.

AngebotAB-Roller Testempfehlung 2025

Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller,...

Effective bauchmuskel Trainer fitnessgerät - Portable and lightweight design...
Dual Mode - Umrüstbar zwischen Einrad- / Einzelrad- und Doppelrad-Abrollrolle,...
Single Mode - Ändere die Richtung der Räder, um die beiden Räder zu einem zu...

Die TOP 10 AB-Roller im Überblick

AngebotBestseller Nr. 1

Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining (Schwarz)

Effective bauchmuskel Trainer fitnessgerät - Portable and lightweight design for Abs training in the gym or simply use at home. Build strength and definition to your abs, ready for the summer!
Dual Mode - Umrüstbar zwischen Einrad- / Einzelrad- und Doppelrad-Abrollrolle, bietet unterschiedliche Widerstand. Im Doppelradmodus ist der Abstand zwischen den beiden Rädern vergrößert, um die Stabilität zu verbessern. Rollout mit Sicherheit mit unserem robusten Radrahmen und der extra dicken Vollmetallstange.
Single Mode - Ändere die Richtung der Räder, um die beiden Räder zu einem zu vereinen. Das Gerät für das Fitnesstraining bietet ein herausfordernderes Bauchmuskeltraining und verwandelt Ihre muskel in einen atemberaubenden Sixpack.
Premium-Qualität - Unsere gepolsterte knee mat und die Schaumstoffe an den Griffen bestehen aus hochwertigem Schaumstoff. Es bietet stärkeren Halt und fühlt sich gleichzeitig weicher an. Bleib bequem, während du dich auf deinen Bauch konzentrierst.

Bestseller Nr. 2

adidas Bewegungsrad Ab Wheel Bauchtrainer für zuhause-anspruchsvolles Home Workout für den Oberkörper, geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, Schwarz, One Size

perfekte Unterstützung für Dein Krafttraining im coolen Design
One Size
Marke: Adidas

Bestseller Nr. 3

PROIRON Bauchroller, Bauchtrainer ab Roller, Bauchmuskeltrainer ab Wheel Set mit Kniematte, Bauchmuskeltraining Kits für Männer und Frauen, Abdominal Roller für Bauchübungen & Bauchtraining-schwarz

【Stabilität】Es besteht aus Edelstahl, rutschfestem TPR und abriebfestem NBR, was für Sicherheit und Komfort sorgt und freundlich für Teppiche oder Holzböden ist. Es hat eine Breite von 8,5 cm und ist somit sehr stabil und trägt bis zu 200 kg.

AngebotBestseller Nr. 4

EnterSports Bauchroller Bauchmuskeltrainer ABS Roller, 6-in-1 Bauchtrainer mit Fitnessband, Liegestütze, Kniematte für Zuhause,Fitness Geräte, Bauchmuskel Roller, Gut für Heimtraining

☜ 【6-IN-1 Bauchtrainer Set】In der Packung enthält 1 x Abrollrad, 1 x dicke Knieschützer, 2 x Widerstandsbänder, 2 x Liegestütze. Mit diesem 6-IN-1-Abrollrad können Sie stärkeren, größeren Bauchmuskeln bekommen und Ihre allgemeine Gesundheit und Bewegung zu Hause, im Fitnessstudio oder im Büro verbessern.
☜【Einfach zu installieren und zu demontieren】Der Bauchtrainer ist einfach zu installieren und verwenden. Wenn Sie die Packung öffnen, benötigen Sie nur 10 Minuten, um das Rad zu installieren. Es gibt unbegrenzte Szenarien,dass Sie den zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio verwenden können, um Ihre allgemeine Gesundheit effektiv zu verbessern. Wenn Sie zu Hause trainieren möchten, ist unser Rad eine gute Entsheidung!
☜【Perfekte Stabilität】EnterSports Bauchrad besteht aus starkem Edelstahl, rutschfestem TPR und strapazierfähigem PVC. Sorgen Sie für Sicherheit und Komfort, Ruhe. Beschädigen Sie niemals Teppiche oder Holzböden. Es ist 8.1cm Breite, während andere Marken nur halb so groß sind! Dies gibt Ihnen überlegene Stabilität und ermöglicht uneingeschränkte Bewegung für ein intensiveres Training und halten bis zu 272kg.
☜【Gut für Ganzkörpertraining】 Bei jeder Wiederholung der Rollout-Übung werden verschiedene Muskeln trainiert, die auf Bauch, Hüftbeuger, Schultern und Rücken abzielen. Es verbessert nicht nur die Kraft des unteren Rückens, sondern verringert auch das Risiko von Muskelverletzungen. Es gibt vielen Benutzmethoden: 1.das Bauchrad，Widerstandbändern，Liegestützen individuum verwenden 2.Bauchrad mit der Widerstandbändern order Liegestützen 3.Widerstandbändern mit Liegestützen
☜【Perfekte Geschenke und Kundenservice】: Unser Ziel ist, dass die beste Produkte zum Kunde anbieten und unsere Garantiezeit ist ein Jahr. Wir bieten 30 Tage kostenlose Rücksendung und lebenslange After-Sale-Garantie an, unsere Produkte haben die SGS-Sicherheitsprüfung für den physischen Ermüdungstest bestanden.

Bestseller Nr. 5

Neue Bauchroller Ab Roller Bauchtrainer mit Ellbogenunterstützung, Ab Wheel mit Automatische Rebound, Bauchmuskeltrainer mit Kniematte für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining Doppelrädern Stabiler

【Verbessert Doppelrädern Bauchtrainer】Das neue Bauchroller Doppelrädern Design mit Ellbogenunterstützung, macht das Training der Bauchmuskulatur einfacher und für Anfänger besser geeignet. So ist es leichter durchzuhalten, hat Spaß und hat einen spürbaren Workout-Effekt.
【Automatische Rebound】Ab Roller Eingebaute hochelastische Dämpferfeder, die beim Zurücksetzen des Rückspringens hilft. So ist es bequemer und kontrollierbarer zu bedienen, schützt die Muskeln effektiv vor Belastung während des Trainings.
【Sicher und Stabil】Bauchmuskeltrainer hat zwei 10 cm dicke Radstützen, breitere Vorder- und Hinterräder und eine gute Wiegeleistung von 100 kg. Ellenbogenstütze für reibungsloses Abrollen und bessere Kontrolle. Im Vergleich zu traditionellen Einzelrädern ist es stabiler und sicherer.
【Hochwertige Materialien】Fünf Schichten Materialien, Gute Schalldämmwirkung, keine Beschädigung des Bodens. Der abnehmbare Griff besteht aus dickem Schaumstoff, um ein angenehmes Halten Schweißableitung. Enthält 34 x 17cm Kniematte zum Schutz Ihres Knies.
【Schnapp Design】Ab Roller Bequeme Montage, Schnappverschluss zur Unterstützung der Eisenstab-Verbindung, wodurch es bequemer und fester zu bedienen ist, ohne sich zu lösen und abzufallen wie Schrauben.

Bestseller Nr. 6

H&S Fitness Bauchmuskeltrainer Bauchroller - Ab Roller Rollentrainer mit extra dicker Polsterung - Bauchtrainer Bauchrolle - Abs Trainer Ab Wheel

Hochwertig: Unser Rollentrainer besteht aus Qualitätsmaterial, das Ihnen eine optimales und intensives Training ermöglicht. Er hat zwei Gleitrollen, die optimal das Gleichgewicht halten, ohne Oberflächen zu beschädigen.
Effizient: Unser Bauchroller bietet ideale Effizienz für Bauch- und Rumpfkrafttraining. Er hat ein kompaktes Design, das es Ihnen ermöglicht überall zu trainieren.
Home Trainer: Die Fitness Rolle kommt mit extra dickem Polster um Ihre Knie vor Verletzungen zu schützen, während Sie Ihre Bauchmuskeln, Schultern, Hüftmuskeln und den Rücken trainieren.
Für Anfänger & Profis: Der Bauchmuskel Roller und die Matte bieten Anfängern und Profis die Unterstützung und den Schutz, damit Sie Bauchmuskeltraining und andere Übungen leicht durchführen können.
Geschenkidee: Die Bauchmuskelrolle ist eine schöne Geschenkidee zu jeder Gelegenheit. Außerdem kann man mit der extra dicken Knieschutzmatte anspruchsvollere Trainingspläne in Angriff nehmen.

AngebotBestseller Nr. 7

Bauchroller Bauchmuskeltrainer Roller, Automatische Rebound-Bauchrolle Für Bauchmuskeltraining, Bauchtrainer Ab Roller mit Kniematte, Ab Wheel mit Ellbogenunterstützung und Stabilen Doppelrädern

[Neue Verbesserte Bauchrolle] Die Bauchtrainer mit stabilisierenden Doppelrädern und Ellbogenpads ist für Anfänger besser geeignet als herkömmliche Rollen, ermöglicht ein sanfteres Bauchtraining und ist weniger anfällig für Handgelenksverletzungen.Stärken und definieren Sie Ihre Bauchmuskeln und machen Sie sich bereit, ein Fitness-Experte zu werden!
[Ab Wheel mit Knie- und Ellbogenschützern] Unsere Knieschoner und Ellbogenschoner sind aus hochwertigem Schaumstoff gefertigt. Mit dem neuen verbesserten Modell 38*20cm Knieschoner, vergrößert und verdickt auf 1,5cm Dicke, weicher und weicher, so dass Sie bequem bleiben, während Sie sich auf Ihr Bauchmuskeltraining konzentrieren.
[Automatische Rebound-Bauchrolle] Abdominal Roller ist mit Auto-Rebound, seine einzigartige mechanische Struktur ermöglicht es, automatisch Rebound während des Rollens, die die Bewegung glatter und effizienter, verbessert die Effizienz der Bewegung, und verhindert Muskelverletzungen während der Bewegung.Es ist einfacher, dabei zu bleiben, das Training macht Spaß und man erzielt spürbare Trainingsergebnisse.
[Sichere und Stabile Bauchmuskeltrainer] Diese Bauchmuskelrolle ist aus robusten und langlebigen Materialien gefertigt und verfügt über ein Doppelraddesign, das bei hochintensiven Trainingseinheiten für Stabilität sorgt, ohne dass sie sich seitlich durchbiegt, und kann bis zu 100 kg tragen.Das Bauchrad strafft und stärkt die Muskeln von Rücken, Schultern, Brust und Armen - ein komplettes Oberkörpertraining.
[Perfekte Bauchroller Aftermarket]Unser Abdominal Roller Kit enthält 1 Rolle, 1 dicke Kniestütze, 1 Gebrauchsanweisung mit Installationsanleitung und Trainingsübungen, geeignet für den Gebrauch zu Hause und im Fitnessstudio. Wenn Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden Ihnen gerne helfen. Sind Sie bereit, ein Fitness-Experte zu werden?

AngebotBestseller Nr. 8

YIFMOO Bauchroller, Ab Wheel Bauchtrainer für zuhause, AB Roller Bauchmuskeltrainer mit Kniematte, Rutschfester Doppelrad-Bauchrad Fitnessgeräte für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

【Qualitätsmaterial】Hergestellt aus hochwertigem Verbundmaterial, mit höherer Anti-Rutsch- und Verschleißfestigkeit, die eine stärkere Unterstützung bieten und die Abnutzung des Bauchtrainers im Prozess des Trainings reduzieren kann, und wir werden zusätzlich ein Kniepolster hinzufügen, um Ihre Knie zu schützen, während Sie vermeiden, den Boden zu zerkratzen und Lärm zu reduzieren.
【Dual Mode】Dieses abnehmbare ab Roller Bauchmuskeltrainer hat zwei Modi der Verwendung, Einzel- und Dual-Rad, Dual-Rad-Modus, der Abstand zwischen den beiden Rädern ist breiter und stabiler, freundlicher zu Anfängern; Einzel-Rad-Modus ist schwieriger und anspruchsvoller, um auf die Stärke und Linie der abs schneller zu arbeiten.
【Perfekte Stabilität】Abdominal Wheel hat einen stabilen Radrahmen und eine extra dicke Ganzmetallstange, die Oberfläche des Griffs ist mit einer dicken und weichen Memory-Schaum-Anti-Rutsch-Schicht bedeckt, die rutschfest ist und nicht leicht aus der Hand fällt, wenn Sie es benutzen, die Tragfähigkeit des Ab-Rad ist bis zu 200kg, was hervorragend für die Stabilität ist und das Risiko von Verletzungen beim Training reduziert.
【Einfach zu tragen】Dieser Bauchroller ist leicht und einfach zu tragen, ein paar einfache Schritte können schnell zusammengebaut werden, wenn nicht in Gebrauch kann leicht demontiert werden, wird nicht zu viel Platz nehmen, Lagerung ist sehr bequem. Reisen und Geschäftsreisen können auch leicht getragen werden, um Ihnen effektiv Fitness zu helfen!
【Großes Geschenk】Unser Bauchmuskelrad als perfektes Fitnessgerät, ob es zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio verwendet werden kann, kann nicht nur Bauchmuskeln trainieren, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern, ist das beste Geschenk für Familie und Freunde!

Bestseller Nr. 9

RYACO Bauchroller, Bauchtrainer AB Roller, Bauchmuskeltrainer AB Wheel Set, mit Rutschfester, inkl. Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining, Schwarz

✔ 【Effektiver Kerntrainer】 Stärkt Ihren Kern auf effektive und sichere Weise, indem er Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen, Ihre Bauchausdauer zu verbessern und ein Sixpack aufzubauen. Ein Sixpack ist sicherlich das größte Zeichen für einen gesunden Körper, und dieses effektive Übungswerkzeug hilft Ihnen dabei, dies mit ein paar einfachen Bewegungen zu erreichen.
✔ 【Zweiradeinstellung】 Ein breiterer Stand der Ab-Walze bietet mehr Stabilität und Kontrolle, besonders hilfreich für Anfänger. Das RYACO abs-Rollenrad ist eine großartige Ergänzung für Ihre Auswahl an Heim-Fitnessgeräten.
✔ 【Rutschfeste Push-up-Stangen】: Die RYACO-Push-up-Stangen bestehen aus hochwertigem Edelstahl und sind mit Polypropylen überzogen, das langlebig, sicher und mit hervorragender Tragfähigkeit, weich und schweißabsorbierend ist. Es bietet Ihnen einen bequemen und sicheren Griff.
✔ 【10 MM dickes Kniepolster】 Die RYACO Ab-Walze bietet eines der besten Workouts zur Stärkung Ihrer Bauchmuskeln und Ihres Kerns. Dieses Produkt besteht aus hochwertigen Materialien und wird mit einer super dicken 10-mm-EVA-Knieschoner-Matte für zusätzlichen Komfort geliefert.
✔ 【Tragbar und einfach zusammenzubauen】: Ultraleichter und leicht zu montierender Bauchübungsroller, mit dem Sie Ihr Fitnessziel überall erreichen können. Perfekt für ein Heim-Fitnessstudio, aber auch praktisch genug, um mit zu reisen.

AngebotBestseller Nr. 10

EliteAthlete Bauchroller Bauchmuskeltrainer - AB Roller - Bauchtrainer für Zuhause - Bauch Weg - Abdominal Trainer - AB Wheel inkl. gepolsterter Kniematte

𝗘𝗙𝗙𝗘𝗞𝗧𝗜𝗩 - Unser Bauchtrainer für zu Hause beansprucht die Bauchmuskulatur in Kombination mit dem gesamten Oberkörper. Somit bietet der Sixpack Trainer ein extrem effektives Training. Das perfekte Fitnessgeräte für zuhause!
𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 - Der breite Stand vom Bauchtrainer Roller gibt Dir mehr Stabilität und Kontrolle, besonders hilfreich für Anfänger. Der Bauch Weg Trainer ist der idealer Begleiter für das Training Zuhause.
𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧Ä𝗧 - Die hochwertigen Schaumstoffgriffe ermöglichen Dir ein natürlichen & bequemen Griff des Bauchroller. Die spezielle Oberfläche des AB Wheel ist für zusätzlichen Grip strukturiert & maximiert die Traktion und Stabilität
𝗜𝗡𝗡𝗢𝗩𝗔𝗧𝗜𝗩 - Unser Bauchmuskeltrainer bietet perfekte Stabilität, dank dem extra breiten Rad und der speziellen Anti-Rutsch-Beschichtung. Das spezielle Design macht den AB Roller zum Eyecatcher
𝗙𝗔𝗠𝗜𝗟𝗜𝗘𝗡𝗨𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗘𝗛𝗠𝗘𝗡 - Wir sind ein familiengeführtes Unternehmen mit dem Ziel dir extrem hochwertiges Trainingsequipment zu bieten.

AB‑Roller – Ein umfassender Ratgeber

Was ist ein AB‑Roller?

Ein AB‑Roller besteht klassischerweise aus einer zentral gelagerten oder doppelt gelagerten Rolle (Rad), an der links und rechts Griffe befestigt sind. In der Ausgangsposition knien Sie sich hin, greifen die Griffe und rollen mit gestrecktem Rücken und gespanntem Rumpf langsam nach vorne, bis Ihre Arme fast gestreckt sind. Anschließend führen Sie den AB‑Roller mit kontrollierter Bauchpress‑Bewegung wieder zurück in die Ausgangsposition. Dabei wird eine Vielzahl an Muskelgruppen aktiv stabilisiert und trainiert.

Aufbau und Funktionsprinzip

Rad/Lagerung: Einzelrad oder Doppelscheibe mit kugelgelagertem Achssystem für ruhiges, gleichmäßiges Abrollen.
Griffe: Ergonomisch geformt meist mit rutschfestem Schaumstoff- oder Gummigriff.
Widerstand: Rein körpereigenes Gewicht als Widerstand, bei einigen Modellen zuschaltbare Federn oder elastische Bänder.
Hinterachse: Robust, oft aus Stahl, teilweise mit Abdeckkappen gegen Verschmutzung.
Zusatzfeatures: Anti‑Rutsch‑Fußmatte oder Kniepolster, die den Komfort beim Training erhöhen.

Varianten von AB‑Rollern

Klassischer AB‑Roller

Ein einzelnes, breit ausgelegtes Rad mit robustem Stahlrahmen und weichen Griffen. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Bewegung sauber geführt wird.

Doppelrad‑Roller

Zwei schmale Räder in Parallelausrichtung bieten mehr Stabilität und verhindern seitliches Kippen. Empfohlen für Einsteiger und Personen mit Koordinationsschwierigkeiten.

AB‑Roller mit Widerstandsband

Integrierte Elastikbänder oder separat anbringbare Expander erhöhen den Rückzugwiderstand und erleichtern das Zurückrollen, ideal zum Hineinwachsen in die Übung.

Motorisierter AB‑Roller

Seltene Spezialgeräte, bei denen ein kleiner Elektromotor die Rollbewegung unterstützt oder bremst. Nutzung eher in Reha‑ und Profi‑Studios.

Multifunktions‑Roller

Kombinierte Modelle, die sich zusätzlich zur Bauchrolle als Push‑Up‑Ständer oder für Schulter‑ und Brustübungen einsetzen lassen.

Vorteile des Trainings mit AB‑Roller

Ganzkörper‑Integration: Stärkt neben Bauchmuskeln auch Schultern, Arme, Hüften und unteren Rücken.
Koordination & Stabilität: Fördert Core‑Stabilität und Balance durch kontrollierte Bewegungen.
Platzsparend: Klein, leicht und überall einsetzbar – Zuhause, im Büro oder unterwegs.
Kostengünstig: Günstiger Anschaffungspreis bei hoher Trainingseffizienz.
Skalierbar: Durch Varianten mit Widerstandsbändern oder steilere Rollwinkel für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Alternativen und Ergänzungen

Plank (Unterarmstütz): Statische Core‑Übung ohne Geräte, ideal als Einstieg oder Ergänzung.
Roll‑Out mit Langhantel: Nutzt eine Langhantel mit Gewichtsscheiben als Rad, sehr stabil und individuell beladbar.
Stability Ball Roll‑Out: Knie auf Gymnastikball stützen und gegenüberliegend abrollen, gelenkschonender Einstieg.
Kabelzug‑Rollouts: Am Kabelzugturm mit Seilgriff ähnliche Bewegung, variabler Widerstand.
Hanging Leg Raise: Hängend am Reck die Beine anheben, ebenfalls intensives Core‑Training ohne Rad.

Beliebte Produkte

Die folgende Tabelle listet häufig empfohlene AB‑Roller und ihre Eckdaten:

Modell	Radtyp	Widerstand	Material Griffe	Extras	Preis (ca.)
Sport-Tec AB‑Roller Classic	Einzelrad	Eigengewicht	Schaumstoff	Kniepolster inklusive	€15
Capitan AB‑Wheel Pro	Doppelrad	Eigengewicht	Rutschfester EVA	Widerstandsbänder	€20
Blackroll AB‑Roller	Einzelrad	Eigengewicht	Kunststoff	Integriertes Spannband	€25
Livepro AB‑Rollout Wheel	Doppelrad	Eigengewicht	Neopren	Verstellbare Expander	€18
BodySport AB‑Roller Deluxe	Einzelrad	Eigengewicht + Band	Gel‑Polster	Push‑Up‑Ständer	€30

Beliebte Marken

Diese Hersteller haben sich im Bereich AB‑Roller etabliert:

Marke	Stärken	Typische Modelle
Sport-Tec	Gutes Einsteigergerät, Preis‑Leistung	AB‑Roller Classic
Capitan	Hohe Stabilität, Zubehör	AB‑Wheel Pro
Blackroll	Robust, integrierte Zugbänder	AB‑Roller
Livepro	Vielseitige Varianten, Bänder	AB‑Rollout Wheel
BodySport	Multifunktional, Deluxe‑Ausstattung	AB‑Roller Deluxe

Tipps zur Technik, Sicherheit und Pflege

Richtige Ausgangsposition: Kniend auf Kniepolster, Hüfte und Rücken in einer Linie, Rumpf angespannt.
Kontrollierte Bewegung: Langsam abrollen, nicht mit Schwung; bis zur Schmerzgrenze, nicht darüber hinaus.
Rückführung: Bauchmuskeln fest anspannen und das Rad langsam zurückziehen, Ellenbogen leicht gebeugt.
Atmung: Beim Abrollen einatmen, beim Zurückrollen ausatmen.
Steigerung: Mit Widerstandsbändern arbeiten oder nur halbe Rollouts ausführen, wenn volle Bewegung zu schwer.
Pflege: Griffe abwischen, Rad und Lager von Staub befreien, Expanderbänder regelmäßig auf Risse prüfen.
Sicherheit: Auf rutschfestem Untergrund trainieren, um Verletzungen zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie oft sollte ich mit dem AB‑Roller trainieren?

2–3× pro Woche, 3–5 Sätze à 8–12 Wiederholungen je nach Trainingsstand. Zwischen den Sessions 48 Stunden Erholungszeit einplanen.

Ist der AB‑Roller für Anfänger geeignet?

Ja, mit doppeltem Rad für mehr Stabilität oder durch Einsatz von Widerstandsbändern, um den Schwierigkeitsgrad zu verringern.

Welche Muskelgruppen werden trainiert?

Primär Core (Bauch, seitliche Bauchmuskeln, tiefe Rückenmuskeln), sekundär Schultern, Brust, Arme und Gesäß.

Kann ich den AB‑Roller im Stehen nutzen?

Nicht empfohlen. Die Übung ist für kniende Ausgangsposition konzipiert, um den Rücken zu schützen und Core‑Fokus zu erhalten.

Fazit

Der AB‑Roller ist ein kompaktes und effektives Trainingsgerät zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Mit der richtigen Technik, Kontrolle und Progression erreichen Sie schnell spürbare Erfolge in Stabilität und Kraft. Ob Einsteiger mit Doppelrad‑Modellen und Widerstandsbändern oder Fortgeschrittene mit Deluxe‑Rollern und Multifunktions‑Features – die Vielfalt an Varianten ermöglicht ein individuell abgestimmtes Training. Achten Sie auf saubere Ausführung, bequeme Knieunterlage und regelmäßige Pflege Ihres Geräts, um Verletzungen zu vermeiden und lange Freude am Training zu haben.

AB-Roller Test bei Stiftung Warentest & Co

Stiftung Warentest	AB-Roller Test bei test.de
Öko-Test	AB-Roller Test bei Öko-Test
Konsument.at	AB-Roller bei konsument.at
gutefrage.net	AB-Roller bei Gutefrage.de
Youtube.com	AB-Roller bei Youtube.com

AB-Roller Testsieger

Es wurde bisher kein AB-Roller Testsieger ernannt.

AB-Roller Stiftung Warentest

Leider ist uns momentan kein AB-Roller Stiftung Warentest Sieger.

AB-Roller Neuerscheinungen

Nicht immer geht es beim Kauf von Produkten danach, dass man es wirklich haben möchte. Oft wird mit AB-Roller auch vor anderen geprahlt – immerhin hat man das modernste und neueste Produkt erworben! Für alle, die auffallen möchten, ist nachfolgende AB-Roller-Neuheiten Liste die ideale Lösung – Immer die aktuellen und ganz neuen AB-Roller-Amazon-Produkte auf einen Blick!

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𝐖𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫𝐟𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐚𝐩𝐞𝐭𝐞 : Die selbstklebende tapete samtstoff rosa ist spritzwassergeschützt, verdickt und angenehm zu berühren. Die tapete hat kurze Flusen und ist leicht zu reinigen, einfach mit einem feuchten Handtuch abwischen. Achten Sie jedoch darauf, die Tapete nicht in einer feuchten Umgebung zu lassen.
𝐊𝐥𝐞𝐛𝐞𝐟𝐨𝐥𝐢𝐞 𝐚𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐛𝐚𝐫 : Tapeten eignen sich für das Kleben auf glatten und ebenen Oberflächen, wobei die Kleisteroberfläche vor dem Kleben sauber und trocken sein muss. Die Tapete ist weich und lässt sich leicht schneiden. Sie können die Tapete in jede beliebige Form schneiden und sie als Aufkleber verwenden, um Ihre Wände und Möbel zu dekorieren.
𝐕𝐢𝐞𝐥𝐬𝐞𝐢𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐞𝐧𝐝𝐛𝐚𝐫: stoff beflocken tapete, samtstoff möbelfolie selbstklebend rosa, tapete kinderzimmer mädchen rosa, beflockte stofftapeten flur, klebefolie möbel rosa matt, samt filzstoff selbstklebend, klebefolie velours rosa, klebefolie möbel stoff für schranke, dekofolie selbstklebend für puppenhaus schmuckschatulle.

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Letzte Aktualisierung am 2025-05-10 at 01:58 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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