Beinlinge (auch Leggings oder Strumpfhosen-Ergänzer) sind figurbetonte Beinschützer, die meist von der Taille bis zum Knöchel reichen und vielfältige Einsatzbereiche haben: von sportlicher Performance im Fitnessstudio über eleganten Feinschliff zum Kleid bis hin zu gemütlicher Wohlfühlmode für zuhause. Sie bieten Wärme, Kompression, Unterstützung und modische Akzente. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über die verschiedenen Typen, Materialien, Funktionen und Designs von Beinlingen, wichtige Kaufkriterien und Pflegehinweise sowie beliebte Produkte und Marken, damit Sie die perfekte Wahl für Ihren Bedarf treffen können.

Beinlinge Testempfehlung 2025

VAUDE Leg Warmer II - Wärmende Beinlinge - Atmungsaktiv,...

Wärmekomfort bei Bedarf: Diese Beinlinge sind perfekt, um zusätzliche Wärme...
Optimale Passform und Bewegungsfreiheit: Die Knievorformung sorgt für eine...
Schnelltrocknend und Atmungsaktiv: Das Material ist schnelltrocknend und...

Die TOP 10 Beinlinge im Überblick

Bestseller Nr. 1

VAUDE Leg Warmer II - Wärmende Beinlinge - Atmungsaktiv, Elastisch, Schnelltrocknend, Klimaneutral, Umweltfreundlich - Ideal für Mehrzweck-Einsatz, black uni

Wärmekomfort bei Bedarf: Diese Beinlinge sind perfekt, um zusätzliche Wärme zu bieten, wenn es kühler wird. Einfach überziehen und weitermachen!
Optimale Passform und Bewegungsfreiheit: Die Knievorformung sorgt für eine hervorragende Passform und maximale Bewegungsfreiheit, egal ob beim Sport oder in der Freizeit.
Schnelltrocknend und Atmungsaktiv: Das Material ist schnelltrocknend und atmungsaktiv, damit Sie sich auch bei intensiver Aktivität stets wohl fühlen.
Umweltfreundliche Herstellung: Diese Beinlinge sind klimaneutral kompensiert und werden aus nachhaltigen Materialien hergestellt, um die Umweltbelastung zu minimieren.
VAUDE Green Shape-Label: Das VAUDE Green Shape-Label steht für Qualität und Nachhaltigkeit. Mit diesen Beinlingen treffen Sie eine umweltbewusste Wahl für Ihre Outdoor-Aktivitäten.

AngebotBestseller Nr. 2

GOREWEAR Beinlinge, Black, M-L

Warme Beinlinge fürs Fahrradfahren, Ideal für alle Wetterbedingungen
GORE Selected Fabrics Stoffe: Rascher Feuchtigkeitstransport und extrem atmungsaktiv
4-Wege-Stretchmaterial, Elastischer Bund oben mit Silikonbesatz für optimalen Sitz, Flatlock-Nähte
Hohe Atmungsaktivität und schnelle Trocknungszeit, Sehr gutes Feuchtigkeitsmanagement, Vorgeformter Kniebereich
GORE WEAR Leg Warmers, Größe: M-L, Farbe: Schwarz, 100721

AngebotBestseller Nr. 3

GOREWEAR Shield Beinlinge, Black, M-L

Warme Unisex-Beinlinge fürs Fahrradfahren, Ideal bei allen Wetterbedingungen
GORE-TEX INFINIUM mit WINDSTOPPER Produkttechnologie: Winddicht, stark wasserabweisend und extrem atmungsaktiv
Reflektierende Details, 4-Wege-Stretchmaterial, Elastischer Bund oben mit Silikonbesatz für optimalen Sitz, Flatlock-Nähte
Sehr gutes Feuchtigkeitsmanagement, Hohe Atmungsaktivität und kurze Trocknungszeit, Vorgeformter Kniebereich
GORE WEAR Shield Leg Warmers, Größe: M-L, Farbe: Schwarz, 100718

AngebotBestseller Nr. 4

LEZED Sommer Kompressions Beinstulpen Atmungsaktive 2 Paar Sport Kompression Lange Beinmanschetten Sonnenschutz Waden Beinlinge Rutschfest Lange Knieschoner Kompression für Radfahren, Laufen, Fußball

Eisseidenstoff: Unsere Kompressions-Beinärmel bestehen aus Eisseidenstoff. Der Stoff ist fein, weich und passgenau, absorbiert Schweiß und ist atmungsaktiv, sodass die Luft auf der Haut zirkulieren kann, sodass Sie sich während des Trainings wohler und kühler fühlen.
Anti-Rutsch und Anti-Fall: Sommer-Outdoor-Radsport-Sonnenschutz-Beinmanschetten verfügen über ein integriertes Anti-Rutsch-Klebeband, das die Position gut halten kann, sodass Sie es lange tragen können, ohne herunterzufallen.
Gute Elastizität: Die rutschfesten Beinmanschetten für den Außenbereich verfügen über ein progressives Kompressionsdesign, das die Durchblutung und Durchblutung steigern, die Erholungszeit der Muskeln beschleunigen, das Zittern der Beine während des Trainings reduzieren und Muskelschmerzen nach dem Training wirksam lindern kann.
Vielfältige Einsatzmöglichkeiten: Diese Outdoor-Beinlinge bieten wirksamen Sonnenschutz und eignen sich für eine Vielzahl von Outdoor-Sportarten wie Fußball, Basketball, Baseball, Laufen, Tennis, Volleyball, Badminton, Fitnessstudio, Fitness usw.
Packliste: Enthält insgesamt 2 Paar Kompressions-Beinwärmer für den Außenbereich, eines in Weiß und eines in Schwarz. Die Länge beträgt 52 cm, der Durchmesser der oberen Öffnung beträgt 18 cm und der Durchmesser der unteren Öffnung beträgt 10 cm. Sie sind elastisch und für die meisten Menschen geeignet.

AngebotBestseller Nr. 5

GripGrab Leg Warmers Light Beinlinge Radsport Herren Beinwärmer Fahrrad Damen Rennrad MTB Gravel Übergangsbeinlinge

Leicht und Atmungsaktiv – Die GripGrab Light Übergangs Beinlinge bestechen durch ihr niedriges Gewicht und ihre hohe Atmungsaktivität; Ideal für Frühling, Herbst und kalte Sommertage
Kein Verrutschen – Zuverlässige Silikonabschlüsse am Oberschenkel sorgen dafür, dass diese Beinstulpen während deiner Radfahrt mit Rennrad oder Mountainbike an Ort und Stelle bleiben
Vermeide Sonnenbrand – Diese Fahrrad Beinlinge mit LSF 50+ sind dein UV-Schutz beim Radfahren in der Sommersonne; UV-Strahlen können hautschädlich sein, weshalb du dich schützen solltest
Komfort – Das niedrige Gewicht, das weiche und atmungsaktive, isolierende Material und der Schnitt der rutschfesten Beinwärmer verleiht ihnen ein herausragend komfortables Tragegefühl
Besser Gesehen Werden – Für erhöhte Sichtbarkeit im Straßenverkehr verfügen diese dünnen, komfortablen Beinlinge mit maximaler Bewegungsfreiheit über reflektierende Details

Bestseller Nr. 6

Nike Unisex-Adult Squad Beinlinge, Royal Blue/White, L/XL

Unisex
Erwachsener
Gewebe-Art: 95Prozent Polyester, 5Prozent Elastan
Packung die Größe: 5.0 L x 27.9 H x 12.0 W cm

Bestseller Nr. 7

Sport Armlinge Beinlinge Radsport Beinstulpen Thermo Sport Beinlinge Knielinge Kompression Anti-Rutschen,Winter Warm Knieschützer für Radfahren,Basketball, Laufen, Outdoorarbeit Herren/Damen (1, L)

🚴【Weich und elastisch】Unsere Beinlinge bestehen aus verdicktem Elasthan und Polyester für eine weiche Passform, Wärme und Komfort. An den Knie- und Ellenbogengelenken wird elastisches Gewebe verwendet, das sich besser für Bewegungen eignet.3 Größen zur Auswahl.
🚴【Winterdicht & Warm】Die innere Samtschicht kann warm halten, und das verdickte Design an den Gelenken kann Ihre Gelenke besser vor Kälte und Feuchtigkeit schützen.
🚴【Rutschfestes Design】: Die Kompressionsärmel für die gesamten Beine sind am oberen Umfang mit gewellten, rutschfesten Silikonstreifen versehen, sodass die Ärmel fest in der richtigen Position fixiert werden können, ohne abzufallen. So bleiben Sie warm und können im Freien in der Kälte fahren oder laufen, ohne sich kalt zu fühlen.
🚴【Praktisch und nützlich】: Die langen Beinlinge haben ein verlängertes Design, sind leicht und winddicht und schützen Ihre Beine und Knie vor der Kälte. Die Ärmel können Ihren Körper auch ausreichend wärmen und Sie vor Unbehagen aufgrund der niedrigen Temperaturen schützen, geeignet für Sport und Bewegung.
🚴【Geeignet für alle sportlichen Aktivitäten】Diese Beinwärmer wären tolle Geschenke für Freunde oder Familienmitglieder. Geeignet für viele Sportarten, wie zum Beispiel Laufen, Radfahren, Angeln, Fußball, Basketball, Wandern usw. sondern auch für Knieverletzungen, Schmerzlinderung, Schmerzlinderung usw.

AngebotBestseller Nr. 8

VAUDE Leg Warmer II - Wärmende Beinlinge - Atmungsaktiv, Elastisch, Schnelltrocknend, Klimaneutral, Umweltfreundlich - Ideal für Mehrzweck-Einsatz, Schwarz

Wärmekomfort bei Bedarf: Diese Beinlinge sind perfekt, um zusätzliche Wärme zu bieten, wenn es kühler wird. Einfach überziehen und weitermachen!
Optimale Passform und Bewegungsfreiheit: Die Knievorformung sorgt für eine hervorragende Passform und maximale Bewegungsfreiheit, egal ob beim Sport oder in der Freizeit.
Schnelltrocknend und Atmungsaktiv: Das Material ist schnelltrocknend und atmungsaktiv, damit Sie sich auch bei intensiver Aktivität stets wohl fühlen.
Umweltfreundliche Herstellung: Diese Beinlinge sind klimaneutral kompensiert und werden aus nachhaltigen Materialien hergestellt, um die Umweltbelastung zu minimieren.
VAUDE Green Shape-Label: Das VAUDE Green Shape-Label steht für Qualität und Nachhaltigkeit. Mit diesen Beinlingen treffen Sie eine umweltbewusste Wahl für Ihre Outdoor-Aktivitäten.

Bestseller Nr. 9

ATTONO Fahrrad Beinlinge Mountainbike Thermo Beinwärmer - Größe M/L

Bestseller Nr. 10

Kinmsito 2 Paar Kompressions-Beinmanschette,Sport Lang Kompression Beinärmel,UV Sonnenschutz Lange Beinmanschetten für Männer und Frauen Laufen Basketball(Schwarz Weiß)(XX-Large)

Paket Details: Dieses Set enthält 2 Paar Beinkompressionshülsen, ein Paar in weiß und ein Paar in schwarz. Mit einer Auswahl von 5 Größen sind diese Ärmel für Männer und Frauen geeignet. Überprüfen Sie die Größentabelle in den Bildern, um die perfekte Passform für Ihre Bedürfnisse zu wählen
Hochwertiger Stoff: Die aus Polyester gefertigten Kompressions-Beinmanschetten für die Beine sind atmungsaktiv, leicht und langlebig. Sie absorbieren effektiv Schweiß und halten Ihre Beine trocken. Sie sind auf Langlebigkeit ausgelegt, da sie nicht ausfransen, ausfransen oder ausbleichen und eine glatte Oberfläche haben, die sich angenehm anfühlt.
Anti-Rutsch & UV-Schutz: Unsere Kompressions-Beinmanschetten sind mit zwei Silikon-Wellenbändern und elastischen Kompressionsriemen an der Oberseite ausgestattet, um einen sicheren Sitz zu gewährleisten und ein Verrutschen bei Aktivitäten zu verhindern. Zusätzlich bieten sie UV-Schutz, um Ihre Beine vor schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützen, damit Sie aktiv und geschützt bleiben.
Schmerzlinderung und schnelle Erholung: Unsere Kompressions-Beinmanschetten fördern die Blutzirkulation, um Knie- und Wadenschmerzen zu lindern, und bieten Unterstützung und Polsterung. Sie wurden entwickelt, um Muskel- und Gelenkbeschwerden nach dem Sport zu lindern und eine schnellere Erholung zu fördern.
Breite Anwendung: Unsere Kompressions-Beinmanschetten sind ideal für Männer, Frauen und Jugendliche und eignen sich daher für eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten. Egal, ob Sie Basketball, Radfahren, Laufen, Volleyball, Baseball, Training im Fitnessstudio, Fitness, Wandern oder Camping betreiben

Beinlinge – Ein umfassender Ratgeber

Was sind Beinlinge?

Ein Beinling ist ein eng anliegender Schlauch aus elastischem Material, das die Beine vollständig oder teilweise bedeckt. Im Unterschied zu Strumpfhosen besteht er in der Regel nur aus einem teilweisen Oberteil (Hüfte bis Fuß) ohne Zwickel oder Slip-Teil. Beinlinge werden solo unter Hosen, Röcken oder Kleidern getragen oder als Sportbekleidung eingesetzt und sind in zahlreichen Varianten wie „Capri“ (3/4-Länge), „7/8“ (knöchellang) oder „Full Length“ erhältlich.

Typen von Beinlingen

Sport-Leggings: Atmungsaktiv, feuchtigkeitsleitend, oft mit Kompressionszonen für Muskelunterstützung beim Training.
Freizeit-Leggings: Aus Baumwoll‑ oder Viskosemischungen, angenehm weich, ideal für Casual‑Look und Yoga.
Thermo-Leggings: Mit Fleece‑Innenseite für kalte Temperaturen, hält Beine warm ohne aufzutragen.
Seamless-Leggings: Nahtlos gefertigt, minimieren Druckstellen, sehr flexibel und anschmiegsam.
High‑Waist-Leggings: Hoher Bund bis über den Bauchnabel, formt die Taille und bietet guten Halt.
Capri‑Leggings: 3/4‑Länge, endet knapp unterhalb des Knies, ideal für Übergangszeiten.
7/8‑Leggings: Knöchellang, kombiniert mit Sneakern oder Pumps für moderneren Look.
Shapewear‑Leggings: Stärkere Kompression, formt Hüfte, Po und Oberschenkel für glattere Silhouette.
Mesh- & Cut‑Out‑Leggings: Modische Einsätze, Belüftung und optische Highlights.

Materialien und Gewebe

Die Wahl des Materials entscheidet über Tragekomfort, Funktion und Optik:

Nylon / Polyamid: Glatt, strapazierfähig, formstabil, feuchtigkeitsableitend.
Polyester: Langlebig, schnell trocknend, oft mit Elastananteil für Elastizität.
Elasthan / Lycra®: Verantwortlich für Dehnbarkeit und Rücksprung, meist 10–20 % Anteil.
Baumwollmischungen: Mit Elasthan für Atmungsaktivität und weichen Griff; weniger feuchtigkeitsleitend.
Viskose / Modal: Seidiger Fall, atmungsaktiv, pflegeleicht, ideal für Casual‑Leggings.
Merinowolle: Natürlich temperaturausgleichend, geruchshemmend, für Thermo‑Leggings.
Softshell / Neopren: Wind‑ und wasserabweisend für Outdoor‑Leggings.

Funktionen und Design-Elemente

Kompressionszonen: Spezielle Maschenstrukturen für Durchblutungsförderung und Muskelstabilisierung.
Flache Nähte: Minimieren Reibung und Druckstellen, ideal für Sport und Alltag.
Taschen: Eingearbeitete Seitentaschen für Smartphone oder Schlüssel.
Belüftungszonen: Mesh‑Einsätze an Kniekehlen oder Oberschenkeln für Atmungsaktivität.
Reflex-Details: für Sichtbarkeit beim Laufen oder Radfahren im Dunkeln.
Nahtlose Bundkonstruktion: Komfort ohne Einschneiden.
High Waist vs. Low Waist: Stabilität und Bedeckung vs. lässiger Sitz.
Farben & Muster: Uni, Camouflage, Grafik‑Prints oder Ton‑in‑Ton‑Struktur.

Vorteile und mögliche Nachteile

Vorteile:
- Hoher Tragekomfort dank Stretch und Flexibilität.
- Vielseitig kombinierbar – Sport, Freizeit, Business‑Casual.
- Feuchtigkeitsmanagement bei Funktionsmaterialien.
- Modische Statements durch Farben und Prints.
- Kompression fördert Erholung und Leistung im Sport.
Nachteile:
- Kann ohne passenden Oberteil zu eng wirken.
- Baumwollmischungen neigen zu Schweißflecken.
- Teure High‑Tech‑Materialien oft kostenintensiv.
- Zu enge Bundabschlüsse können einschneiden, wenn Design nicht passt.

Wichtige Kaufkriterien

Passform: Achten Sie auf Größentabellen – beinlang und Bundhöhe müssen zu Ihrem Körper passen.
Materialzusammensetzung: Funktionsleggings (Polyester/Elasthan) vs. Casual (Baumwolle/Modal).
Kompression: Leichte Kompression für Alltag, starke Kompression für Sport & Regeneration.
Nahtkonstruktion: Flachnähte für Druckfreiheit, nahtlose Designs für Komfort.
Bunddesign: High Waist für Halt und Bauchkontrolle, tiefer Bund für Bewegungsfreiheit.
Taschen & Extras: Smartphone‑Tasche, Schlüssel‑Schlaufen, reflektierende Elemente.
Pflegehinweise: Waschtemperatur, Trocknung (kein Trockner bei Elasthananteil).
Preis‑Leistung: High‑End‑Sportmarken vs. günstige Basics beachten.

Pflege und Aufbewahrung

Waschen: Feinwaschgang bei 30 °C, Fein- oder Sportwaschmittel, ohne Weichspüler.
Trocknen: Lufttrocknen flach oder auf Bügel – kein Trockner bei hohen Elasthananteilen.
Sortieren: Farben getrennt waschen, empfindliche Mesh‑Zonen in Wäschesack.
Aufbewahrung: Gefaltet in Schublade oder aufgehängt – vermeiden Sie enge Rollen.

Alternativen zu Beinlingen

Jogginghose: Locker, für entspannten Freizeitlook.
Thermohose: Für Outdoor‑Aktivitäten bei Kälte.
Capri-Jeans-Leggings: Jeansoptik mit Leggingskomfort.
Sportshorts: Kombination mit Sport‑Tights für maximale Bewegungsfreiheit.
Joggers & Culottes: Modische Hosen in weitem Schnitt.

Beliebte Produkte

Produktname	Material	Schnitt	Funktionen	Preis (ca.)
Nike Dri‑Fit One	Polyester/Elasthan	High Waist Full Length	Feuchtigkeitsableitung, Mesh‑Einsatz	50 €
Adidas Believe This 2.0	Recycled Polyester/Elasthan	7/8‑Länge	Power Mesh, Taschen	45 €
H&M Seamless Leggings	Polyamid/Elasthan	Full Length	Nahtlos, Kompression	20 €
Under Armour HeatGear®	Polyester/Elasthan	Capri	UV-Schutz, schnelltrocknend	40 €
Decathlon Forclaz Trek 100	Softshell/Polyester	Full Length	Wind‑ & Wasserabweisend	35 €

Beliebte Marken

Marke	Modelle	Besonderheiten
Nike	Dri‑Fit One, Epic Luxe	Innovative Funktionsstoffe, breite Farbpalette
Adidas	Believe This, Alphaskin	Recycelte Fasern, Kompressionszonen
Under Armour	HeatGear®, RUSH	Technologie‑Imprägnierungen, UV‑Schutz
H&M	Seamless Collection	Preiswerte Basics, modische Schnitte
Decathlon	Forclaz, Domyos	Outdoor‑Fokus, Einsteigerfreundlich

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Leggings passen zum Business‑Casual?

Wählen Sie unifarbene, blickdichte Modelle mit hoher Taille und längerer Länge, kombiniert mit Longblazer oder Tunika.

Wie oft sollte man Sport‑Leggings waschen?

Nach jeder intensiven Trainingseinheit, um Geruchsbildung zu vermeiden und Materialien zu schonen.

Kann man Thermo‑Leggings im Sommer tragen?

Im Hochsommer werden sie schnell zu warm; nutzen Sie stattdessen leichte Baumwoll‑ oder Mesh‑Leggings.

Wie vermeide ich, dass Leggings durchsichtig werden?

Achten Sie auf hohe Kompressionswerte und blickdichte Stoffe, vermeiden Sie dünne Baumwollmischungen.

Sind High‑Waist‑Leggings wirklich besser?

Sie bieten mehr Halt, flatterfreie Passform und formen die Taille, können jedoch für manche unbequem sein.

Fazit

Beinlinge (Leggings) sind wahre Allrounder, die in keinem Kleiderschrank fehlen sollten. Ob als Performance‑Leggings für Sport, Thermo‑Modelle für Outdoor-Abenteuer oder stylische Casual‑Leggings für den Alltag – die Vielfalt an Materialien, Schnitten und Funktionen ist enorm. Achten Sie beim Kauf auf passgenaue Größe, Materialzusammensetzung und gewünschte Features wie Taschen oder Belüftungszonen. Mit den Tipps zu Pflege, Alternativen und Produktempfehlungen aus diesem Ratgeber finden Sie garantiert die idealen Beinlinge für Ihre individuellen Bedürfnisse und setzen dabei modische wie funktionale Akzente.

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Öko-Test	Beinlinge Test bei Öko-Test
Konsument.at	Beinlinge bei konsument.at
gutefrage.net	Beinlinge bei Gutefrage.de
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Leider ist uns momentan kein Beinlinge Stiftung Warentest Sieger.

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